PDA

Просмотр полной версии : ЗОЖ - здоровый образ жизни



Храброе Сердце
25.05.2010, 15:21
Тема о здоровом образе жизни - это не просто очередная промывка мозгов о вреде сигарет и алкоголя. Не об этом хочу вести речь. И без меня все знают - чем вреднее, тем труднее отказаться :))

Я о другом. О спорте. Как вы поддерживаете форму? До недавнего времени относительно хорошей формы я имела нечёткие представления. Мне казалось, что человек со стройной фигурой уже априори в хорошей форме. Но побывав на одних школьных состязаниях, где участники в числе прочих испытаний совершали забег, с ужасом поняла - стройная фигура это ещё не всё! Это ещё не гарантия подтянутости мышц! Вот это было для меня настоящее открытие! И я всерьёз задумалась не просто о хорошей форме, а о тренировках для мышц своего тела! (хотя нам об этом на уроках физры всё время твердили!)

Посмотрите, насколько нездорово живёт большинство. Сигареты и алкоголь - это не самое страшное ещё, оказывается. Гиподинамия, когда наш малоподвижный образ жизни атрофирует наши мышцы!

Но я так же полагаю, что некоторые жители этого форума, не дают своему телу превратиться в кусок студня!

Как нам поддерживать себя в тонусе?
Я начала заниматься пробежкой по утрам. Встаю в шесть или в полседьмого и бегу на стадион у школы. А по стадиону делают пару кругов. Это пока начало.

А какие свои приёмы есть у вас? И что вы думаете по поводу вышеизложенного?

Skinny
26.05.2010, 14:12
накачанные мышцы - это не красиво.. мне скорее нравится нездоровый вид дистрофичных людей... так что потребляйте непотребности, жуйте вещества, и всё будет окей))

Геката
26.05.2010, 14:54
Занимаетесь ли вы спортом?
Да. Баскетбол. Как хобби, хотя довольно серьезно к нему отношусь. Не курю, алкоголем не злоупотребляю.
И на этом все заканчивается, ибо режим дня сбит к чертям: сон 4-7 часов длится, питание тоже страдает перекусами, полуфабрикатами, а иногда и голодными часами.
Различные пробежки и зарядки тоже не для меня, угнетают и о них забиваю просто-напросто(

Viki
26.05.2010, 19:02
Спортзал,а еще лошади(конный спорт) то что нужно и для души и для тела

Sappy
26.05.2010, 19:28
1-ый юношеский разряд по литроболу, кхм...

А если серьезно:
В юношестве - легкая атлетика. Ну там...бег, метание копья, толкание ядра и прочие штучки. Ушел из-за травмы шеи и сопутствующих смещений позвонков.
Сейчас - изредка волейбол. Железо тягать начал.

Серьезные занятия спортом - сильнейший удар по здоровью. Сильнее, чем пьянки и недосып. КМС-МС-Инвалид.

Ashley
26.05.2010, 22:14
сейчас серьёзным спортом занимаюсь от случая к случаю, но почти ежедневно отжимаюсь. всем спортзалам и айробикам предпочитаю занятия танцами, ибо при занятиях танцами в тонусе держатся все группы мышц. зимой обычно хожу в бассейн.

в юношестве было всё: от рукопашного боя через бег, плаванье, футбол-волейбол-баскетбол-ипрочеебол до штанги и гантелей по специально для меня разработанной системе

Алевтина
26.05.2010, 23:35
второй взрослый разряд по волейболу, летом бегаю на стадионе... танцами тоже занималась...
примерно год вообще спортом не занималась из-за травмы (повреждение медиального миниска левого коленного сустава).... сейчас опять потихоньку втягиваюсь... но в волейбол мне все еще запрещают играть... да и танцами тоже... но плевала я на эти запреты, если у меня ничего не болит, значит все ок...

Эфраим
27.05.2010, 07:54
Веду абсолютно нездоровый образ жизни, паршиво питаясь, распивая иногда пиво и энергетики, сидя весь день перед компьютером и не занимаясь спортом ) ну разве что по утрам отжимания и подъемы корпуса, но это так, для профилактики...

KvaviLi
27.05.2010, 16:30
Спорт, ну в детстве занималась плаванием, но плечи стали просто громадными, меня забрали, после стала заниматься теннисом, снова забрали, потом ничем не занималась, недавно месяц ходила в спортивный зал, и мышцы таак сильно накачались, что я перестала. инструктор сказал, что у меня какая-то фигня с мышцами, что они очень быстро накачиваются. поэтому я больше не занимаюсь спортом вообще, разве что йогой, ну это уже 6 дет, не могу жить без йоги, да и лишней мышечной массы с ней особо не наработаешь.

Alraune
29.05.2010, 14:50
Ненавижу спорт во всех его проявлениях.. Не люблю накачанных девушек.. Считаю это некрасивым.. Даже, бывает, нравится дистрофичность..

Эфраим
29.05.2010, 14:53
Графиня Элен, а спорт и поддержание себя в форме - вещи разные. Большинству девушек очень не помешает начать следить за своей формой. И не только почти бесполезными диетами.

Alraune
29.05.2010, 15:02
Эфраим, почему это "почти бесполезными"? Просто питаться надо правильно, тогда и в хорошей форме будешь.
А спорт тоже разный бывает. Одни виды спорта направлены на поддержание хорошей формы, другие - для увеличения мышечной массы, а третьи - просто для развлечения. Например, баскетбол, волейбол и т.д.

Эфраим
29.05.2010, 15:39
Графиня Элен, даже спорт "для развлечения" точно так же формирует мышцы и, как следствие, фигуру. А диеты помогают сбросить вес, да вот только правильно сформировать и поддержать мышцы они не могут. Поэтому и полно вокруг и девушек и парней (последних меньше, потому что больше занимаются чем-нибудь и не любят сидеть на месте) с далеко не идеальной фигурой, часто уродубщей внешность. Например, излишне полный живот и складки кожи, собирающиеся над ремнем брюк, целлюлит и прочие прелести. И это даже у худеньких девушек.

Viki
29.05.2010, 20:35
Соглашусь с Эфраим, заниматься спортом нужно, правильное питание это конечно тоже залог здоровья, но не все,ни кто не говорит о профессиональном спорте, для не профи очень подойдет любительский спорт.Человек должен развиваться физически для укрепления собственного здоровья, а женщинам спорт просто необходим, для нормального вынашивания и рождения детей. А вот дистрофичность не очень хороший диагноз.

Гугон
01.06.2010, 02:36
Единственно чем сейчас занимаюсь, это в принципе можно отнести к попытке вести здоровый образ жизни, это обливания холодной водой + 42 часовые еженедельные голодания. Пытаюсь бросить курить, лучше не начинать, но так уж случилось.
В детстве борьбой занимался, гиревым спортом.
в принципе спортивные игры и физнагрузки для души это хорошо, но профессиональный спорт это смерть здоровью.

KvaviLi
01.06.2010, 06:22
согласна с Гугоном. если заниматься спортом серьёзно, уж наверняка не будешь абсолютно здоровым... У меня дома живой пример профессионального спорта. травмы ног, спины, давление сердечное. и это началось с 30 лет. так что, берегите себя...
Эфраим: "Например, излишне полный живот и складки кожи, собирающиеся над ремнем брюк, целлюлит и прочие прелести. И это даже у худеньких девушек."
некоторые виды спорта таак уродуют, я писала уже о плавании и теннисе,поэтому повторяться не буду. Вы видели женщин - метательниц ядра, или бегуний? если заниматься этими видами спорта, то фигура будет отнюдь не женственно-красивой, и кстати, ни разу не видела складок кожи, которые собираются над ремнём брюк Оо... а целлюлит - это не от малоподвижности, он бывает и у спортсменок))

Эфраим
01.06.2010, 07:38
kvavi12li, а про метательниц ядра я и не говорил ничего ) они и не девушки даже по поведению... Да и все силовики себе заранее копают могилу.

ни разу не видела складок кожи, которые собираются над ремнём брюк Оо... а целлюлит - это не от малоподвижности, он бывает и у спортсменок))
Ну что сказать... Вам повезло ) Что вы не видели плоскозадых девиц с ффутболкой выше пупка и заниженной талией джинс, над которыми образуются такие замечательные "щечки" ) А целлюлит бывает и у спортсменок, но гораздо реже и в меньшей степени. Все же он находит благодатную почву именно на коже с жирком на слабых частях тела.

KvaviLi
01.06.2010, 07:54
видимо, мне в самом деле повезло... среди моих знакомых есть девушки, у которых имеются эти самые "щёчки", но ни одна из них не носит футболки выше пупка, и джинсы с заниженной талией. поэтому мне не приходилось наблюдать это явление "щёчки" так отчётливо, как вам.
а вообще, дистрофичные девушки мне не нравятся, впрочем, как и гипермускулистые, или с избытком жировой массы, всё должно быть в меру, и жир и мышцы. а девушки, у которых кожа и кости - во мне пробуждают жалость.

Mary
30.09.2010, 12:56
Занимаюсь зарядкой по утрам, йогой, иногда восточные танцы)

Foxy Red
30.09.2010, 14:01
С лета практикую холодный душ (из-за аномальной жары,а сейчас уже как привычка),бег на стадионе по утрам,зарядку..чуть-чуть йогу и упражнения на пресс)))О,чуть не забыла-иногда танцы живота,правда,дома через комп)))А в детстве ходила на танцы и бассейн.

Гугон
08.10.2010, 02:18
Обливание холодной водой по "Детке" П. Иванова, рекомендую, бодрит

Maxim
08.10.2010, 12:41
Тут видите в чём фишка, никто просто так не занимается спортом и здоровый образ жизни не поддерживает, все хотят себя сохранить, быть бодрячком долгие годы. Кто-то скинуть килограммчики... Я длинный, худой и бледный как смерть, курю. И я не парюсь - я могу жить разнузданно и знать что никогда не потолстею, у меня не выскочит брюхо и так далее. Единственное что мне не нравится, я не переношу жару, зато обожаю сорокаградусный мороз. В моём роду одни долгожители и никаких случаев рака. Мне плевать на наращивание мышц потому что пробовал - это нужно жрать жрать и ещё раз жрать, а мне есть много противно. Живите и не заморачивайтесь

Claudia
08.10.2010, 16:41
Мой так сказать, "здоровый образ жизни" заключается исключительно в том, что я не курю (ну может, раз в полгода если захочется) и алкоголь употребляю исключительно хороший. Спортом тоже не страдаю, разве что бильярдом, в порядке развлечения, но довольно часто.
Тренажер используется в качестве вешалки. Вес сбрасывается сам по себе, хотя больше 50 никогда не весила.

Stachel
08.10.2010, 19:13
Как нам поддерживать себя в тонусе?

Некоторым, стоит начать с отрыва задницы от компьютерного кресла ...


А какие свои приёмы есть у вас?

Не назвала бы это приёмами ...
мм.. для начала, я не курю и вообще не употребляю спиртное (разве что в кофе, выпечке, шоколадных конфетах)

Периодически зависаю в спортзале ... но чаще, дома ...

В школе начала заниматься кунг-фу и кик-боксингом ... Примерно в тоже время, очень заинтересовалась йогой, но возможность заниматься появилась когда окончательно перебралась жить в Питер ...

Танцами занимаюсь достаточно давно ... езжу верхом (конный спорт не перевариваю, не о нём речь) ... велосипед иногда юзаю ... секс, по мере возможности)

Если обстоятельства не изменятся, с декабря-января начну заниматься кендо ...



И что вы думаете по поводу вышеизложенного?

Я за здоровый образ жизни руками и ногами)

Красивое, гибкое тело, как мужское, так и женское, — мой фетиш №1 ... и чем больше свиноподобных тушек я вижу на улице, тем сильнее утверждаюсь в своём желании не быть такой как они ...



P.S. опрос несколько странный ... спорт — это же не только футбол и его родственники)

Dia
30.10.2010, 23:47
На загонах неплохая статья про ЗОЖ

http://www.zagony.ru/admin_new/foto/2010-10-29/1288349835/kak_prozhit_mnogo_let_11_foto_11.jpg

http://www.zagony.ru/admin_new/foto/2010-10-29/1288349835/kak_prozhit_mnogo_let_11_foto_10.jpg

http://www.zagony.ru/admin_new/foto/2010-10-29/1288349835/kak_prozhit_mnogo_let_11_foto_1.jpg

http://www.zagony.ru/admin_new/foto/2010-10-29/1288349835/kak_prozhit_mnogo_let_11_foto_2.jpg

http://www.zagony.ru/admin_new/foto/2010-10-29/1288349835/kak_prozhit_mnogo_let_11_foto_3.jpg

http://www.zagony.ru/admin_new/foto/2010-10-29/1288349835/kak_prozhit_mnogo_let_11_foto_4.jpg

http://www.zagony.ru/admin_new/foto/2010-10-29/1288349835/kak_prozhit_mnogo_let_11_foto_5.jpg

http://www.zagony.ru/admin_new/foto/2010-10-29/1288349835/kak_prozhit_mnogo_let_11_foto_6.jpg

http://www.zagony.ru/admin_new/foto/2010-10-29/1288349835/kak_prozhit_mnogo_let_11_foto_7.jpg

http://www.zagony.ru/admin_new/foto/2010-10-29/1288349835/kak_prozhit_mnogo_let_11_foto_8.jpg

http://www.zagony.ru/admin_new/foto/2010-10-29/1288349835/kak_prozhit_mnogo_let_11_foto_9.jpg

St.Absinthia
31.10.2010, 00:34
про детей после сорока лол, конечно.
фишка в том, что большинство женщин родить в таком возрасте не сможет, а те, кто сможет - с риском для жизни, ну а те, кто родили,
конечно, изначально были здоровы не по годам, то есть, причинно-следственная связь перепутана, само по себе откладывание родов жизни не продлит.

Эфраим
31.10.2010, 01:37
И про бросание курения до 50 лет тоже что-то не то... У меня дед курил лет десять, в сорок бросил. Дожил до 82-х и был здоровее всех. И вдруг, буквально за неделю, умер от рака легких. Кто знает, сколько прожил бы, если бы не курил (интересно, от чего еще в деревне можно рак легких заработать)
И сосед его, уже 87, из них лет пятьдесят курит в день по паре пачек ) и ничего, только запах въелся.
Так что пункт вряд ли верен даже статистически, все от конкретного человека зависит.

Хелен
01.11.2010, 21:44
Здоровый образ жизни? Ну это как посмотреть. Ем всё что хочу и сколько хочу, зарядку не делаю, зато с подругой в батскетбол играю, да и то недавно начала. Но на летом меня из воды не вытащишь. Бегать не люблю, и темнемение держу себя в форме.

Rimllyan
02.11.2010, 02:45
Спортом ? Да. Хожу уже лет 5 на дзю-до, 4 года карате, тренажерный, бассейн и сауну. Просто я люблю себя, и не вижу причин гробить силы и нервы на алкоголь, сигареты, наркоту. Вот такой вот я эгоист, не сказал бы что веду ЗОЖ, если хочу то поем в макдональдсе, если захочу могу пересолить, поперчить, не выспаться. Просто живу в свое удовольствие )

Skinny
02.11.2010, 03:22
ксати в посте выше про то что надо пить зеленый чай немеряно..так вот про это тоже не раз говорилось, что его много нельзя, тк опасно, есть там какие-то подводные камни так сказать, уже точно непомню в чем прикол, но короче чай чаю рознь, они все разные и можно получить себе полный небаланс веществ какихто там и вообще..

Rimllyan
02.11.2010, 03:39
Ясное дело что ничем нельзя перебарщивать. Во всем есть свои плюсы, но только если в меру.

Hotaru
03.11.2010, 00:55
Я спорт люблю. Но у меня слабое здоровье. Хотя ходила на ипподром не долго правда. Слишком добираться долго. И дорога опасная. А водить не кому.
После были бальные танцы. Но бросила. Мой партнер плохой мальчик. Я заболела а он раз и новую девушку нашел.
А так стараюсь заниматься спортом. Но это скорее растяжка перед зеркалом. Танцы.
Но когда я одна дома..
Вообщем стараюсь.
Но лучшее средство это сон днем.

Гугон
03.11.2010, 01:34
ксати в посте выше про то что надо пить зеленый чай немеряно..так вот про это тоже не раз говорилось, что его много нельзя...Ну это ещё древние говорили, что всё есть яд и всё есть лекарство, всё дело в величине дозы. Поэтому главное в здоровом образе жизни во всём иметь чувство меры...

Bloody_Thorns
11.11.2010, 21:20
В детстве были танцы, потом секция бокса+баскетбол, теперь же только растяжка дома в удовольствие и упражнения на пресс...а вообще все должно приносить удовольствие. Мне вот сейчас доставляет удовольствие сидеть за компом, что я и делаю. И для меня это гораздо лучше всякого спорта на данный момент. Х)

п.с.:надо еще выкурить сигарету...тоже в удовольствие...первый раз за день...мазохизм блин какой-то...)

Darin Hayz
05.02.2011, 16:56
хех.. часто дерусь поэтому пришлось накачаться, но выгляжу нормально не как перекаченный и сидящей на стероидах орангутанг, хотя в целом есть и кубики и банки)))Играю в университетской баскетбольной команде поэтому можно сказать что спортом занимаюсь...

Кетрин
05.02.2011, 19:48
При моем гибком графике работы,приходится следить за собой!
Я ограничиваюсь тем, что 3 раза в неделю хожу в спортзал: беговая дорожка, велосипед, качание преса и немного тяжести. В летнее время бегаю по утрам в парке)))

BDSM
13.03.2011, 09:19
Лето наступает, наступает пора полигонов... Ух как полигон фигуру подтягивает! плюс летом стараюсь как можно чаще плавать, просто много ходить пешком. Более спорт для меня неприемлем :Р
Мне хватает регулярного многочасового изнуряющего секса - чем не физическая разминка?ХДД

Катерина
14.03.2011, 02:07
Мне хватает регулярного многочасового изнуряющего секса - чем не физическая разминка?ХДД
Аххаххаа)) Лови плюсик в репу xD Согласна полностью)

Для меня здоровый образ жизни - пить и есть всё то, что мне нравится) К счастью, алкоголь, мучное и прочие гадости мне не нравятся)
Из спорта люблю плавание и катание на велосипедах. Более того, это здорово поднимает настроение))
Ну, про секс - само собой разумеется xD

huanita bleaaanita
14.03.2011, 19:13
не пью, не курю матом почти не ругаюсь. не то, что бы я что-то имела против, просто выворачивает от запаха дыма, а от алкоголя мозги тупеют.
вот. в школьные годы занималась бегом (на длинные дистанции и 100-метровка).
играю в волейбол, но исключительно в качестве досуга.
как потеплеет, буду рассекать на велосипеде :хитрюга:

Hr.Wolf
15.03.2011, 11:36
Занимаюсь страйкболом, физ нагрузок хватает. Каждое утро делаю зарядку (пресс к лету готовлю, да позвоночник укрепляю - а то на нормальные дистанции тока 70 килограмового сокомандника могу переносить - а надо больше). Ну и конечно регулярный секс)
Но при этом пью, курю и матерюсь - так что не совсем у меня здоровый образ жизни получаеться. Однако физ наргузки люблю, всетаки чертовски приятно когда ты можешь не напрягаясь носить девушку на руках, длительно заниматься сексом и т.д. - Ваще я считаю что физическое воспитание человека должно идти в ногу с его умственным и духовным ростом. а не отставать или опережать как это обычно происходит.

Насчёт летом ходить пешком - в апреле марш бросок 50 км ( с нарягой и всей фигней) по любимой Уральской пересечённой местности, на всё про всё дали два дня)

Амбер
15.03.2011, 16:00
Недавно понял, что веду ЗОЖ, тока когда болею)) Когда лежишь с температурой 39, как-то не до курева и не до выпивки тем более=)

А так, зарядку делаю иногда, ток не утом, а вечером. Почему-то у меня тока так получается.

A RabbitHearted Girl
19.06.2011, 00:51
Похвастаться хочется, но не получится - на деле получается в среднем только минут 20-30 хороших кардио и силовых тренировок в день. По будням стараюсь час отработать вообще-то, по выходным 20-30 мин., но на деле не всегда всё так идиллистично.
Впрочем, в целом хватает. Слежу, что ем, алкоголь - по особым поводам, сигареты - уже два с половиной года как не
Не болею, не толстею. И это главное )
Мечтаю научиться высыпаться.
В планах выпнуть себя на утренние пробежки - когда-то любила это дело.