Íîâè÷êàì ñîâåòóþò â íà÷àëå íå çàíèìàòüñÿ ïðàêòèêîé ïåðåä ñíîì, à òðåíèðîâàòü îòëîæåííûé ìåòîä, ò.å. ïðàêòèêîâàòüñÿ ïîä óòðî. À ïåðåä ñíîì ïðîñòî ìàêñèìàëüíî óäîáíî ëå÷ü è çàñûïàòü. Óäîáíîå ïîëîæåíèå, ñïîñîáñòâóåò ìàêñèìàëüíî áûñòðîìó ðàññëàáëåíèþ è òåëî ïåðåõîäèò â ïðèâû÷íûé ðåæèì.