Äà ÿ è ñàì íîâè÷îê â àñòðàëå è ó ìåíÿ òîæå áûâàþò, òàêèå æå ñêà÷êè/ïàäåíèÿ. Ýòî íàçûâàåòñÿ "íåóäà÷íûé âûõîä", à íåóäà÷íûé ïîòîìó ÷òî îñòàþòñÿ îøèáêè è èõ ìîæåò áûòü ìíîãî.  äàííîì ñëó÷àå, ðàññëàáëåíèå, êàê ôèçè÷åñêîå òàê è óìñòâåííîå. Íåäîñòàòî÷íîå ôèçè÷åñêîå ðàññëàáëåíèå, îáû÷íî èç-çà íåóäîáíîãî ïîëîæåíèÿ òåëà, óìñòâåííîãî èç-çà âíóòðåííåãî äèàëîãà.
À îïûòíûå ïðàêòèêè òå, ó êîãî 20-30 óäà÷íûõ ïîïûòîê â ìåñÿö.