Лечь ровно (солдатиком), закрыть глаза, руки по швам, тело расслабить, руки немного прижать телом и ждать... Тело начнёт моментально приходить в норму, в таком состоянии чтоб уснуть это надо постараться... Достаточно пролежать 30-60 мин и хоть на дискотеку идите...