Человеческие фобии

[Solitary]

Я арахнофоб. Ноги у моей фобии растут из детства: помнится, я тогда чуть не наткнулся лицом на паутину с пауком на чердаке деревенского дома.
На заметку для тех, кто страдает от арахнофобии: некоторое время назад я заинтересовался, каким образом можно от неё избавиться. Везде всплывала одна фраза - поведенческая терапия. Если по-простому, то необходимо помалу, постепенно начать контактировать с источником своих страхов, узнавать о нём больше, даже если не хочется. Я попробовал, и мне помогает. Результаты пока что относительно скромные, но теперь я хотя бы могу взять на руки небольшого паучка и вынести его на улицу, если он мне мешает. Думаю, со временем получится если не избавиться от фобии совсем, то хотя бы обуздать её.
Секрет в том, чтобы знакомиться с источником страха постепенно: не нужно "прыгать с места в карьер" и пытаться взять на руки гигантского паука-птицееда. Для начала достаточно будет просто погуглить, узнать, какие пауки бывают. Почитать про них, параллельно посматривая фотографии. Пауки - удивительные и очень древние создания, и если приглядеться к ним внимательнее (иногда и буквально), можно узнать много интересного. Контактировать с пауками нужно тоже понемногу, с малого: найти/увидеть самого маленького паука, которого только сможете, посмотреть на него. Издалека слегка подуть на паутину, посмотреть, как он двигается. Привыкнуть. Позже, следующим этапом, поставить себе задачу взять на руки какого-нибудь крохотного паучка, даже если будет очень страшно. Подавляющее большинство пауков (даже одни из самых больших) боятся человека, поэтому важно осознать - этот маленький паук, которого ты собираешься взять в руки, боится тебя больше, чем ты его. Интересное замечание: если паук действительно маленький, на коже его даже не почувствуешь. Он будет бегать по руке, но без этого чувства "маленьких лап на коже", которого, я уверен, многие арахнофобы тоже боятся. Страх уйдёт практически сразу, как только возьмёшь паучка на руки и увидишь, как бедное животное в ужасе бегает по ним, не понимая, что вообще происходит. Если взять себя в руки, именно в этот момент психика "переключается" и ты отчётливо понимаешь, что этот паук боится тебя, невообразимую по его меркам громадину, и не представляет для тебя никакой угрозы. В дальнейшем нужно взять так паука на руки раз, два, три. Ну а дальше... По нарастающей) Я слышал, что у "излечившихся" арахнофобов может даже проявляться гиперкомпенсация страха, при которой люди заводят у себя здоровенных птицеедов и получают от этого только удовольствие.
Думаю, что вышесказанное применимо ко многим фобиям, но я могу говорить точно разве что про ту, которая у меня)
И да, важное примечание... Все мы можем жить в разных точках земного шара, и восьминогие обитатели наших широт могут быть разными. Перед тем как взять паука на руки, обязательно найдите информацию о том, обитают ли в ваших краях опасные для человека пауки, и если это так, выучите, как те выглядят. Безрассудная храбрость не принесёт пользы мёртвым