У меня вопросы к знатокам работы со стихиями.

Какую, конкретно, практическую пользу можно из этого извлечь?
Возможно ли как-то с помощью стихий улучшить физические данные человека (сила, скорость, выносливость)? Интересуюсь как спортсмен.