À äëÿ ìåíÿ çäîðîâîå ïèòàíèå - ýòî åñòü âñå, ÷òî äóøå óãîäíî. È êîãäà óãîäíî.
Íî ðàç â ìåñÿö óñòðàèâàòü ðàçãðóçî÷íûå äíè.
Ìíå íðàâèòñÿ ÿáëî÷íî-êåôèðíàÿ äèåòà.



Äèåòà æåñòêàÿ, íî äîñòàòî÷íî ðàöèîíàëüíàÿ è î÷åíü ýôôåêòèâíàÿ. Ýôôåêò ýòîé äèåòû ïîìèìî íèçêîé êàëîðèéíîñòè îñíîâàí åùå íà ñìåíå áåëêîâîé (êåôèð) è óãëåâîäíîé (ÿáëîêè) ïèùè. Òàêàÿ ñìåíà ñòèìóëèðóåò îáìåííûå ïðîöåññû, ÷òî óñèëèâàåò ýôôåêò ñíèæåíèÿ âåñà. Ïîòåðÿ âåñà ïðè ýòîì ìîæåò äîñòèãàòü 8-9 êã, ÷àñòü èç êîòîðûõ áóäåò ñîñòîÿòü èç çàïàñîâ æèðà.
1,2,3 äåíü - 1,5 ëèòðà 1% êåôèðà. Çàòåì 4,5,6 äåíü - 1,5 êã ÿáëîê. Ïîòîì 7, 8, 9 äåíü - ñíîâà 1,5 ëèòðà êåôèðà.
Âîò è âñå.