Контроль над эмоциями

[Solitary]

Для меня всегда термины "управление эмоциями" и "контроль над проявлением эмоций" значили одно и то же, пока не наткнулся на эту тему. Задумался и понял, что различия всё же есть, и я стремлюсь не контролировать эмоции, как всегда думал, а просто подавляю их в большинстве случаев.
По-моему, управление эмоциями - это либо когда эмоция глушится ещё до её появления, либо когда происходит замена одной эмоции на другую. Заглушить эмоцию до её появления можно разве что в том случае, когда знаешь, что та или иная ситуация у тебя вызовет определённую реакцию. Готовясь к этой ситуации морально, можно настроить себя на другую "волну", исключая появление нежелательной эмоции. В остальных случаях, если говорить именно об управлении, имеет место разве что замена эмоции на другую, ведь когда эмоция уже появилась есть два пути: либо глушить её проявление, либо пытаться увести мысли в другое русло (для чего, допустим, многие начинают слушать музыку, противоположную в данный момент по настроению).
Заменять эмоцию другой я не умею и не сильно горю желанием научиться, мне кажется, что такой способ контроля - изменение своего "Я". Заставлять себя веселиться, когда грустно или когда внутри бушует вчерашний борщ с котлетками злость и тому подобные чувства - удел оптимистов, постоянно коверкающих свои эмоции в позитивную сторону. Глушить эмоцию до её появления удаётся, но редко. В подавляющем большинстве я контролирую именно проявление эмоций, не устраняя факта их наличия. Покерфейс, натренированный годами . И я согласен с теми, кто говорил, что подавление эмоций ни к чему хорошему не приведёт. Когда-нибудь такая практика очень неслабо "аукнется" подавляющему, либо сразу, либо, как в моём случае, постепенно, но подавленные эмоции действительно, как оказалось, никуда не уходят.
Можете быть оптимистами, можете бить тарелки и кричать на людей, или же будьте губкой, которая в себя впитает всю эмоциональную дрянь, которой не даётся выход. А можно понемногу использовать все методы, не вдаваясь в крайности. Каждый сам решает, каким образом портить себе жизнь